부분 4: 올바른 이완 방법 요가와 명상을 통해 감정을 조절하고 수면을 개선하세요 부분 4: 올바른 이완 방법 수업 콘텐츠 0% 완벽한 0/7 단계 우편 13 : Thư giãn đúng là gì? 우편 14 : Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh 우편 15 : Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp) 우편 16 : Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ 우편 17 : 요가 니드라: 깊은 이완 기술 (부분 1) 우편 18 : 요가 니드라: 깊은 이완 기술 (부분 2) 우편 19 : Thiền cơ bản Previous 주제 돌아가기 강의 Next 주제 더보십시오: 감정과 방법을 효과적으로 관리하는 데 도움이됩니다 명상이란 무엇입니까?? 12 명상의 이점은 과학을 기반으로합니다 모든 수준에 대한 요가에 대한 조언 부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 부분 1: Mở đầu
행동