부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 요가와 명상을 통해 감정을 조절하고 수면을 개선하세요 부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 수업 콘텐츠 0% 완벽한 0/6 단계 우편 7 : 올바르게 호흡하세요 – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí 우편 8 : Hướng dẫn hít thở đúng 우편 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi 우편 10 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 1) 우편 11 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 2) Anuloma Viloma 우편 12 : Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati Previous 주제 돌아가기 강의 Next 주제 더보십시오: 모든 수준에 대한 요가에 대한 조언 감정과 방법을 효과적으로 관리하는 데 도움이됩니다 명상이란 무엇입니까?? 12 명상의 이점은 과학을 기반으로합니다 부분 2: 몸을 움직여라, 영적 해방 부분 4: 올바른 이완 방법
행동