부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 요가와 명상을 통해 감정을 조절하고 수면을 개선하세요 부분 3: 올바르게 호흡하세요, 마음을 진정시키세요 수업 콘텐츠 0% 완벽한 0/6 단계 Bài 7 : 올바르게 호흡하세요 – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí Bài 8 : Hướng dẫn hít thở đúng Bài 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi Bài 10 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 1) Bài 11 : Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (부분 2) Anuloma Viloma Bài 12 : Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati 이전의 주제 돌아가기 강의 다음 주제 자세히 보기: Thiền là gì? 12 lợi ích của thiền dựa trên khoa học Quản lý cảm xúc và các phương pháp giúp quản lý cảm xúc hiệu quả Lời khuyên về Yoga cho mọi trình độ 부분 2: 몸을 움직여라, 영적 해방 부분 4: 올바른 이완 방법