初心者向けのクラシックヨガの紹介

Yoga được biết tới rộng rãi với rất nhiều lợi ích sức khỏe khi luyện tập đúng. Tuy nhiên, nhiều người chúng ta chưa thật sự hiểu nhiều về yoga, tinh thần yoga, chưa biết cách thực hành đúng, an toàn và đem lại kết quả cao nhất.

Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng,

Bởi khóa học Nhập môn Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu được biên soạn bởi giảng viên Mai Đỗ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không chỉ hướng dẫn bạn các tư thế đơn thuần, khóa học giúp bạn hiểu tường tận về yoga, những bí mật ẩn sau tư thế, giúp bạn từng bước tiếp cận Yoga một cách khoa học và an toàn.

Nội dung khóa học

✔️ Giáo trình có 29 bài giảng bao gồm 5 phần học chính.

✔️ Mở đầu khóa học, giảng viên sẽ hướng dẫn bài tập thở Kapalapati giúp cơ thể được thanh lọc trước khi chính thức bước vào các động tác chính.

✔️ Tiếp theo giảng viên sẽ chia sẻ về khoa học yoga bao gồm các nguyên tắc và lợi ích của Yoga tới cơ thể.

✔️Ở phần khởi động là những bài tập về mắt, ネック, または, tư thế con cá, rắn hổ mang….

✔️ Cuối cùng là thư giãn và thiền định giúp giải phóng năng lượng cơ thể.

Sau khóa học bạn sẽ hiểu một cách đầy đủ về các nguyên tắc của yoga cổ điển để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Biết được lợi ích của yoga, cách luyện tập đúng, phù hợp từng thể trạng cơ thể, có cuộc sống lạc quan, hạnh phúc.

Khóa học này dành cho ai

❌ Người muốn tìm hiểu về yoga cổ điển và cách thức thực hành yoga cổ điển.

❌ Người đã thực hành yoga muốn hiểu toàn diện về hệ thống thực hành cũng như triết lý về yoga cổ điển

❌ Người mới chưa từng tập yoga muốn hiểu đúng về yoga và muốn luyện tập yoga một cách an toàn

❌ Người bị căng thẳng, stress, 不眠症

NỘI DUNG KHÓA HỌC

一部 1: Mở đầu