一部 4: 正しいリラックス法 ヨガと瞑想で感情をコントロールし、睡眠を改善する 一部 4: 正しいリラックス法 レッスン コンテンツ 0% 完了 0/7 ステップ Bài 13 : Thư giãn đúng là gì? Bài 14 : Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh Bài 15 : Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp) Bài 16 : Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ Bài 17 : ヨガニドラ: 深いリラクゼーションテクニック (一部 1) Bài 18 : ヨガニドラ: 深いリラクゼーションテクニック (一部 2) Bài 19 : 基本的な瞑想 Previous トピック 戻る コース Next トピック もっと参照してください: Lời khuyên về Yoga cho mọi trình độ 瞑想とは何ですか? 12 瞑想の利点は科学に基づいています Quản lý cảm xúc và các phương pháp giúp quản lý cảm xúc hiệu quả 一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて 一部 1: Mở đầu
コース