一部 4: 正しいリラックス法 ヨガと瞑想で感情をコントロールし、睡眠を改善する 一部 4: 正しいリラックス法 レッスン コンテンツ 0% 完了 0/7 ステップ 役職 13 : Thư giãn đúng là gì? 役職 14 : Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh 役職 15 : Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp) 役職 16 : Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ 役職 17 : ヨガニドラ: 深いリラクゼーションテクニック (一部 1) 役職 18 : ヨガニドラ: 深いリラクゼーションテクニック (一部 2) 役職 19 : 基本的な瞑想 Previous トピック 戻る コース Next トピック もっと見る: すべてのレベルのヨガに関するアドバイス 感情と方法を管理して、感情を効果的に管理するのに役立ちます 瞑想とは何ですか? 12 瞑想の利点は科学に基づいています 一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて 一部 1: Mở đầu
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