一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて ヨガと瞑想で感情をコントロールし、睡眠を改善する 一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて レッスン コンテンツ 0% 完了 0/6 ステップ 役職 7 : 正しく呼吸する – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí 役職 8 : Hướng dẫn hít thở đúng 役職 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi 役職 10 : 交互の呼吸法 2 鼻 (一部 1) 役職 11 : 交互の呼吸法 2 鼻 (一部 2) アヌローマ ヴィロマ 役職 12 : カパラパティ浄化横隔膜呼吸エクササイズ Previous トピック 戻る コース Next トピック もっと見る: すべてのレベルのヨガに関するアドバイス 感情と方法を管理して、感情を効果的に管理するのに役立ちます 瞑想とは何ですか? 12 瞑想の利点は科学に基づいています 一部 2: 体を動かしましょう, 精神的な解放 一部 4: 正しいリラックス法
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