一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて ヨガと瞑想で感情をコントロールし、睡眠を改善する 一部 3: 正しく呼吸する, 心を落ち着かせて レッスン コンテンツ 0% 完了 0/6 ステップ Bài 7 : 正しく呼吸する – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí Bài 8 : Hướng dẫn hít thở đúng Bài 9 : Bài tập hít thở qua một bên mũi Bài 10 : 交互の呼吸法 2 鼻 (一部 1) Bài 11 : 交互の呼吸法 2 鼻 (一部 2) アヌローマ ヴィロマ Bài 12 : カパラパティ浄化横隔膜呼吸エクササイズ Previous トピック 戻る コース Next トピック もっと参照してください: Quản lý cảm xúc và các phương pháp giúp quản lý cảm xúc hiệu quả 瞑想とは何ですか? 12 瞑想の利点は科学に基づいています Lời khuyên về Yoga cho mọi trình độ 一部 2: 体を動かしましょう, 精神的な解放 一部 4: 正しいリラックス法
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