Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về:

Kiểm soát cơ thể

Làm sao tôi có động lực để thoát khỏi những lối mòn của thói quen dù biết chúng không lành mạnh?

Cách tập luyện Yoga & Thiền tại nhà như thế nào mà đơn giản, an toàn và hiệu quả?

Chế độ ăn hiện tại của tôi có đủ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể hay không? Tôi nên ăn uống như thế nào?

Rối loạn lo âu trầm cảm

Cuộc sống quá áp lực và tôi không thể cân bằng giữa công việc và gia đình, tôi phải làm gì bây giờ?

Tôi vừa sinh con và cảm thấy thật sự quá căng thẳng, mệt mỏi, làm sao tôi có thể khỏe mạnh để chăm con?

Tôi muốn học cách cân bằng cảm xúc, chữa lành thân tâm của mình, sống bình an và hạnh phúc!

Kiểm soát năng lượng

Làm sao để luôn cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống; tại sao tâm trạng tôi lúc xuống, lúc lên không ổn định?

Tôi rất thành công nhưng bên trong lại thấy rất trống rỗng, tôi không biết mình đang sống vì điều gì?

Tôi thường xuyên ngủ không ngon và ngủ dậy vẫn cảm thấy uể oải, ăn xong vẫn cảm thấy thiếu hụt năng lượng.

Health Coach Đỗ Mai chính là người mà bạn cần gặp.

Mọi vấn đề đều có nguyên căn, mọi khó khăn đều có giải pháp
Gặp đúng người, hỏi đúng chuyện, làm đúng việc
Chỉ cần bạn cho phép mình mở lòng đón nhận, hạnh phúc đã sẵn sàng dành cho bạn

Coach ĐỖ MAI là ai?

Giới thiệu về Holistic Health Coach & Master Yoga ĐỖ MAI

“SỨ GIẢ CỦA SỨC KHỎE VÀ HẠNH PHÚC”

Người Việt Nam đầu tiên vừa tốt nghiệp bằng Holistic Nutrition Health Coach từ Học Viện dinh dưỡng tích hợp Hoa Kỳ IIN, và tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội, một trong các chuyên gia tiên phong về trị liệu tự nhiên. Bằng Master of Yoga từ Sivananda Yoga Center, Bằng Laughter Yoga Teacher

Diễn giả, Huấn luyện viên Sống khoẻ toàn diện, YOGA và Thiền Quốc tế với hơn 8+ năm huấn luyện; 1000+ giờ đào tạo; 3000+ giờ huấn luyện; 25000+ học viên

Chứng nhận: Liệu pháp nhận thức – hành vi(CBT) trong trị liệu trầm cảm và lo âu .

Giảng viên các khóa học trực tuyến về dinh dưỡng ăn chay khoa học, yoga và thiền

kiểm soát cảm xúc, cải thiện giấc ngủ và chữa lành tại trường học trực tuyến Unica, Kyna, Edumall.

Đào tạo các hội nghị khách hàng và doanh nghiệp với chủ đề sống khỏe mạnh, hạnh phúc cho các công ty, tập đoàn lớn như IBM Việt Nam, Bảo hiểm AIA, Johnson & Johnson, ACB, SeABank, VPBank, Bravebits

Giám đốc công ty đào tạo và huấn luyện MDA, Founder Maidi Academy

Tác giả sách “Hormone Hạnh phúc” – 4 bước vượt qua âu lo, chữa lành cảm xúc – NXB Phụ nữ

Ứng dụng khai vấn toàn diện đời sống, yoga, thở, thiền và kiến thức dinh dưỡng tổng thể, kỹ năng quản lý thời gian của người thành đạt, kỹ năng làm chủ cảm xúc và năng lượng cùng rất nhiều những kiến thức về các quy luật tự nhiên khác, Coach Đỗ Mai đã giúp cho rất nhiều khách hàng tìm lại được bản thể an vui bên trong mình và nâng tầm chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn cũng muốn có một cuộc sống an lành, hạnh phúc, trọn vẹn, hãy kết nối ngay với Coach Đỗ Mai để mở ra một cánh cửa mới cho chính mình.

Coach Đỗ Mai kể lại hành trình tìm lại sức khỏe và hạnh phúc cho chính mình

Câu chuyện của tôi có lẽ khởi nguồn từ những ấn tượng thời sinh viên khi còn học tại Đại học Y Hà Nội, khi tôi nhìn thấy những bệnh nhân trên giường bệnh và tự hỏi một câu hỏi ngớ ngẩn rằng “Cuộc sống đầy những mâu thuẫn, stress và nguy cơ, con người liệu có thể đạt được sức khỏe toàn diện (thể chất, tinh thần, xã hội) như đúng định nghĩa về sức khỏe của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới). Đó có phải là một thứ khó lòng đạt được”
Tôi đau lòng khi sáng mở cửa ca trực thấy bệnh nhân nằm ngoài hành lang chờ vào khám, thấy bệnh viện chật cứng người, 2 suivant 3 bệnh nhân một giường. Quá tải bệnh viện bao giờ mới hết.
Sau khi tốt nghiệp đại học Y Hà Nội năm 2013, tôi trải qua khá nhiều vị trí công việc khác nhau, tuy nhiên tôi cũng chưa thực sự tìm thấy câu trả lời và đã có lúc tôi thật sự tin đó là một câu hỏi ngu ngốc. Tôi cũng bị cuốn vào một mớ hỗn độn những vấn đề của bản thân, Sức khỏe cả về tinh thần và thể chất của tôi đi xuống. Đó là năm 2014-2015. Tôi càng hiểu giá trị của sức khỏe. Tôi quyết định phải tìm con đường cho chính bản thân mình.

Trăn trở trong mình câu hỏi lớn về giải pháp nào cho sức khỏe, một sức khỏe thực sự toàn diện. Như một câu nói “ Cứ tìm rồi sẽ thấy”, tôi gặp được một bậc thầy Yoga và được truyền cảm hứng, tôi quyết định nghỉ việc hiện tại khi đó tại bệnh viện và học tập để trở thành giáo viên Yoga và Thiền và sau đó là chương trình đào tạo Health Coach của Học viện dinh dưỡng tích hợp IIN, Hoa Kỳ. Tôi nhận ra, hóa ra thế giới họ đã đặt câu hỏi đó và đi vào nghiên cứu, giải quyết nó với những giải pháp vô cùng rõ ràng và triệt để.
Année 2016, tôi tốt nghiệp khóa Đào Tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa Đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế nâng cao của tổ chức Sivananda Yoga. Và cùng năm đó tôi theo học và tốt nghiệp bằng cố vấn dinh dưỡng – sức khỏe toàn diện tại IIN Học viện Dinh dưỡng Institute for Integrative Nutrition, USA.
Tôi tự hào trở thành người Việt Nam đầu tiên tốt nghiệp cả hai chương trình Y khoa và Health Coach được cung cấp kiến thức y khoa bài bản từ giải phẫu, sinh lý, sinh hóa miễn dịch, sinh lý bệnh học…tại trường Y Khoa danh tiếng nhất cả nước, tiếp cận kiến thức chuẩn hóa của một huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe, cung cấp các kiến thức về dinh dưỡng, chế độ vận động với khái niệm thức ăn vật chất và thức ăn tinh thần. Tuy nhiên biển học là vô bờ, tôi không bao giờ quên câu nói của thầy hiệu trưởng dặn dò sinh viên Y sau khi ra trường đó là: Khi đã chọn con đường Y khoa này thì việc học là việc học nữa, học mãi và suốt đời.
Tôi học hỏi thêm từ nhiều khóa học từ các bậc thầy trong và ngoài nước như thầy Micheal Roach (Tiến sĩ Phật học, tác giả sách Năng đoạn kim cương), Tony Robbins, Deepak Chopra, …
Tôi ứng dụng các tri thức này cho chính bản thân mình và thấy mình thay đổi từng ngày từ sức khỏe tới tinh thần, ou 1 năm như lột xác hoàn toàn thành một con người khác.

Và khi nhìn ai đó với vấn đề của họ, tôi thấy một phần bản thân mình trong đó. Tôi đi con đường các bạn từng đi. tôi cũng từng ốm yếu, tiêu cực, lo âu, xung đột, mâu thuẫn….các vấn đề từ sức khỏe, mâu thuẫn, stress trong công việc, xung đột trong tình yêu, gia đình, mất định hướng, …
Tôi học hỏi và thay đổi bản thân mình từ việc quản lý thời gian, tổ chức sắp xếp lại cuộc sống, dinh dưỡng đúng cách, vận động, kiểm soát stress và thực hành chánh niệm (thông qua Thiền và Yoga).
Từ tận đáy lòng, chưa bao giờ tôi thấy mình hạnh phúc, khỏe mạnh và đủ đầy như bây giờ, cảm giác mạnh mẽ của sức khỏe, nhiệt huyết, tình yêu thương, sự trân trọng những giây phút cuộc đời. Tôi như được sống lại một cuộc đời khác vậy. Có lẽ cảm giác đó nó thật lạ lùng.
Quy luật tự nhiên Sinh – Lão – Bệnh – Tử như quy luật vạn vật Xuân (sinh) – Hạ (trưởng) – Thu (thu) – Đông (tàng). Tôi hỏi mình câu hỏi: “Vì sao tôi sống dù biết rằng tôi rút cục sẽ rời bỏ cuộc đời này?"
Sứ mệnh cả cuộc đời của tôi đó là chia sẻ những kiến thức về dinh dưỡng, lối sống lành mạnh, tích cực.
Bạn cũng sẽ thấy sức khỏe là một bức tranh muôn màu và tổng thể về đời sống từ các vấn đề tâm lý, thể chất, việc ăn uống, luyện tập, sự nghiệp, gia đình, các mối quan hệ và tâm thức.

Đầu tư vào bản thân là đầu tư khôn ngoan nhất!
Vũ trụ có câu trả lời cho tất cả câu hỏi của bạn.
Đi sẽ đến, tìm sẽ thấy.
Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn đánh thức bản thể an vui bên trong bạn!

Tham khảo các khóa học của Coach Đỗ Mai

Các chương trình đào tạo và chia sẻ tại doanh nghiệp

Chia sẻ về sức khỏe Curves Việt Nam

Chia sẻ về hội nghị sức khỏe hành VIP tại VPBANK

Hội thảo sống hạnh phúc tại AIA Bà Triệu, Hanoi.

Hội thảo sức khỏe tại khách sạn Daiwoo, Hanoi

Công ty IBM Việt Nam, trụ sở Hà Nội

Công ty G.Energy, KCH Normura, Hải Phòng

Những lợi ích Health Coach
có thể đem đến cho doanh nghiệp là gì?

  • Các Health Coach tìm ra cho khách hàng những cải thiện trong lối sống có thể đo lường được.
  • Các nhà quản lý của công ty thấy thời gian nghỉ ốm của nhân viên giảm bớt và năng suất lao động tăng lên.
  • Các nhân viên trở nên vui vẻ hơn, khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn, gắn bó với công ty lâu dài hơn.
  • Các quản trị viên và Giám đốc điều hành thấy chi phí chăm sóc sức khoẻ giảm xuống.
  • Mặc dù có nhiều công ty cung cấp các phúc lợi về chăm sóc sức khoẻ, nhưng chỉ có một chuyên gia có thể cung cấp một kế hoạch hoàn chỉnh, đáp ứng nhu cầu, khả năng và mục tiêu của cá nhân và tổ chức, đó chính là Health Coach.

Một số chuyên đề đào tạo – Huấn luyện tham khảo

  • Yoga cải thiện các chứng bệnh văn phòng
  • Khoa học hít thở – Bí quyết kiểm soát năng lượng cảm xúc và gia tăng tuổi thọ
  • Kiểm soát cảm xúc và nâng cao chất lượng giấc ngủ
  • .Ăn lành- Sống khỏe (Dinh dưỡng lành mạnh, da xinh dáng đẹp)
  • Thiền- Bước chân an lạc (Hơi thở tỉnh thức và lối sống chánh niệm)
  • Gia tăng năng lượng tích cực – Happy You, Happy Customer (Yoga cười)
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ
  • Quản lý thời gian, sống ý nghĩa – làm hiệu quả

Tùy vào nhu cầu thực tế, quý doanh nghiệp hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn những chương trình 1h-3h hoặc 1 ngày, 2 ngày để có những giải pháp sức khỏe tốt nhất cho đội ngũ nhân sự của quý doanh nghiệp.

Quà tặng video luyện tập đơn giản và chia sẻ

Quà tặng video luyện tập đơn giản và chia sẻ

Nguyễn Thị Thùy Linh / Giám đốc Công ty Công nghệ

Cảm ơn Health Coach Đỗ Mai về những chia sẻ thật tuyệt vời! Khóa học đã giúp tôi hiểu thêm nhiều điều về bản thân cũng như có thái độ trân trọng, yêu thương bản thân hơn trước rất nhiều!

Vũ Hồng Ngọc / Dược sĩ Đại học

Gặp được Health Coach Đỗ Mai có lẽ là một nhân duyên lớn với tôi.
Hành trình được Coach đồng hành đã giúp tôi quay về với những thứ thật đơn giản: thở thật chậm thật sâu, tập yoga trong sự nhận biết hơi thở, quay về quan sát bên trong mình, sống trọn vẹn với từng giây phút hiện tại, biết ơn những thứ mà ta có trong cuộc sống, trân trọng những thành quả có được cho dù là những điều rất giản dị. Biết ơn Coach đã gieo duyên lành tới nhiều người. Chúc Mai luôn bình an và hạnh phúc!

Nguyễn Thùy Linh / Chuyên viên ngân hàng

Cuộc đời mình thực sự thay đổi khi biết Health Coach Đỗ Mai và đặc biệt được là học viên trong khóa học. Cảm ơn duyên lành đã cho mình gặp nhau. Mong em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc để truyền cảm hứng đến thật nhiều người hơn nữa!

Bác sĩ Phan Lan Viên / Trung tâm nghiên cứu cải tiến Y tế CHIR

Khi tham gia khoá học, Lan Viên không nghĩ mình lại thu hoạch được nhiều kiến thức hay và mới lạ như vậy. Mình đã học, vận dụng nó cho bản thân và lan toả đến người khác khi có thể. Có những buổi tối mình chỉ ngủ được vài tiếng đồng hồ tuy nhiên buổi sáng hôm sau được thực tập trong lớp cô Mai mình thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Biết ơn những chia sẻ hữu ích, đặc biệt là sự chân thành, hết lòng tích cực của cô Mai trong suốt khoá học.

Bác sĩ Nguyễn Thị Nhung / Trung tâm y tế thành phố Nam Định

Sau khóa huấn luyện 7 jour, tôi cảm thấy sức khỏe của mình thay đổi rõ rệt. Bình thường, sức khỏe của tôi không được tốt, nên làm việc đến chiều tôi bị mệt mỏi. Trong giờ làm, tôi thường hay ngáp, phải đi ngủ một chút mới có sức để làm việc. Cependant, bây giờ cả một ngày làm việc, tôi không còn mệt mỏi như trước. Tôi có thể thực tập tranh thủ những lúc rảnh rỗi dù chỉ vài phút.
Tôi là người ít nói, hay suy nghĩ tiêu cực và bị ảnh hưởng bởi ý kiến từ người khác. Sau khóa huấn luyện, tôi đã loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực rất nhanh. Spécial, triệu chứng đau mỏi vai gáy của tôi gần như đã hết.

Trịnh Thị Mai / Thạc sĩ về Sinh thái Ứng dụng (Applied Ecology)

Ban đầu em đánh giá thấy mình có các dấu hiệu của căng thẳng, lo âu và cả trầm cảm. Tuy nhiên sau khi thực hành liên tiếp vài đợt em thấy tất cả các chỉ số đều đã về bình thươngf. Đặc biệt khả năng tập trung của em tăng lên rõ rệt. 3 tuần rồi em hoàn thành công việc bằng 2 tháng cộng lại. Em mừng quá. Cảm ơn cô Mai rất nhiều.

Hà Quyên / Stage Director/ Happiness Coach

Sau sinh tôi rơi vào suy nhược cơ thể và trầm cảm mà không được thấu hiểu và chia sẻ. Tôi trở nên tự ti về bản thân mình. Tôi cáu gắt, tức giận và cả suy sụp dù bên ngoài có vẻ rất đủ đầy. Tôi thấy tôi không phải là một người mẹ tốt. Tôi quát mắng con, đánh con rồi lại tự đánh mình do tôi có nhiều tổn thương thời thơ ấu. Coach Đỗ Mai đã giúp tôi tìm lại được niềm vui và sự tự do bên trong mình để được “cất tiếng nói” và thể hiện mình một cách chân thực nhất. Tôi vô cùng biết ơn món quà quý giá chị ấy đã tặng cho tôi – Nụ cười tươi tắn và tiếng nói của chính mình. Hơn hết nữa là niềm tin vào cuộc sống và chính mình.

Trần Thuỳ / CEO BMT Green Food. Founder WeDoo – Bộ lạc phụ nữ hạnh phúc

Mình gặp rất nhiều người coach (health coach, life coach, business coach), tham gia nhiều khóa học và lớp thiền, v.v… mình học được rất nhiều thứ, nhưng mình vẫn chưa có được sự an vui bền vững, hay nói cách khác là trạng thái năng lượng đỉnh cao, một sự bình an xuất phát từ cái tâm vững trãi.

Thật may mắn là mình đã biết em Mai, người thầy như một kho tàng kiến thức sẵn sàng hỗ trợ mọi vấn đề mà mình vướng phải. Mỗi lần đến với Mai, chỉ là những cuộc trò chuyện mà mình mở ra bao nhiêu là vấn đề; mình nhanh chóng lấy lại được niềm vui và tiếp tục vững bước trên con đường đến với ước mơ của mình. Lúc đó, mình đang có thai bé thứ 2, mình được coach về thai giáo, sức khỏe thai kỳ và ổn định tâm trí. Nếu ai đó hỏi bạn “liệu một cuộc nói chuyện có thể làm thay đổi cuộc đời bạn” thì bạn sẽ trả lời như thế nào? Với mình, mình hoàn toàn tin rằng những cuộc trò chuyện với một người có kiến thức sâu sắc, có cuộc sống mà mình rất thích và có năng lượng phù hợp sẽ giúp ích mình rất nhiều.

Mình cũng rất thích câu nói bạn chính là sản phẩm của bạn. Mình yêu quý và ngưỡng mộ em Mai. Mình tin tưởng Mai vi em ấy đang sống một cuộc sống thật đúng như những gì em ấy chia sẻ: bình an, nhẹ nhàng, tập yoga thở thiền mỗi ngày, ăn chay trường và luôn vui vẻ, có một gia đình hạnh phúc.C

Thuỳ An / IIN Health Coach

Được gặp Health Coach Đỗ Mai như là một nhân duyên lớn của đời tôi, người đã giúp tôi thức tỉnh mục đích sống , giúp tôi nhận ra những giá trị và tiềm năng to lớn của mình. Và hơn hết là giúp tôi có được cuộc sống an vui và mở rộng trái tim yêu thương. Biết ơn em rất nhiều.

Chia sẻ cảm nhận từ Ban lãnh đạo BV tim Hà Nội

Hết mệt mỏi, uể oải trong công việc và giảm hẳn chứng đau cổ vai gáy sau khóa học làm chủ cảm xúc và năng lượng.
Chia sẻ của bác sỹ Nguyễn Thị Nhung

Dễ dàng quản lý cảm xúc nóng giận, cải thiện chứng đau khớp sau khóa học làm chủ cảm xúc và năng lượng.
Chia sẻ của bác sỹ Lê Thị Hoàng Yến

Dễ dàng dậy sớm, cơ thể khỏe khoắn, năng động , bớt nóng nảy.
Chia sẻ của bác sỹ Vũ Hồng Khánh – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
  1. Chia sẻ từ Admin của câu lạc bộ An lành sống khỏe về Coach Đỗ Mai

    Bạn thân mến, mình là Trần Thùy, admin của Bộ lạc phụ nữ hạnh phúc WeDOO. Đỗ Mai là người bạn, người em, người thầy, người coach mà mình rất yêu quý. Hành trình khởi nghiệp và phát triển bản thân mình đã học qua rất nhiều các khóa học về kinh doanh, về NLP, về cuộc đời, v.v… Cuộc sống hiện tại của mình lúc bấy giờ vào năm 2019 khá an bình vì mình có một gia đình nề nếp và một công việc vừa vui vừa có giá trị là kinh doanh thực phẩm sạch. Thế nhưng mình vẫn luôn khát vọng cao hơn, mong muốn một sự hòa hợp thật sự giữa hai vợ chồng và cả gia đình, xóa tan mọi khoảng cách về mối quan hệ. Đồng thời có trạng thái năng lượng ổn định, không bị rơi vào những giai đoạn (mặc dù không nhiều) buồn bã, chán nản, chỉ muốn lười biếng xem phim, nghỉ ngơi không muốn làm gì. Mình gặp rất nhiều người coach (health coach, life coach, business coach), tham gia nhiều khóa học và lớp thiền, v.v… mình học được rất nhiều thứ, nhưng mình vẫn chưa có được sự an vui bền vững, hay nói cách khác là trạng thái năng lượng đỉnh cao, một sự bình an xuất phát từ cái tâm vững trãi.

    Thật may mắn là mình đã biết em Mai, người thầy như một kho tàng kiến thức sẵn sàng hỗ trợ mọi vấn đề mà mình vướng phải. Mỗi lần đến với Mai, chỉ là những cuộc trò chuyện mà mình mở ra bao nhiêu là vấn đề; mình nhanh chóng lấy lại được niềm vui và tiếp tục vững bước trên con đường đến với ước mơ của mình. Lúc đó, mình đang có thai bé thứ 2, mình được coach về thai giáo, sức khỏe thai kỳ và ổn định tâm trí. Nếu ai đó hỏi bạn “liệu một cuộc nói chuyện có thể làm thay đổi cuộc đời bạn” thì bạn sẽ trả lời như thế nào? Với mình, mình hoàn toàn tin rằng những cuộc trò chuyện với một người có kiến thức sâu sắc, có cuộc sống mà mình rất thích và có năng lượng phù hợp sẽ giúp ích mình rất nhiều. Mà quan trọng nhất là năng lượng, là sự cảm nhận. Điều gì khiến cho bạn cảm thấy ấn tượng, kết nối và mong muốn lắng nghe một ai đó, nó xuất phát từ sự cảm nhận bên trong và bạn hãy để cho bên trong mình lên tiếng.

    Mình cũng rất thích câu nói bạn chính là sản phẩm của bạn. Mình yêu quý và ngưỡng mộ em Mai. Coach Đỗ Mai đã chọn lựa rời Hà Nội để được sống một cuộc sống thanh bình ít áp lực, để Mai có thể chuyên tâm trở thành sứ giả của sức khỏe và hạnh phúc, đem an vui đến cho mọi người. Mình tin tưởng Mai vi em ấy đang sống một cuộc sống thật đúng như những gì em ấy chia sẻ: bình an, nhẹ nhàng, tập yoga thở thiền mỗi ngày, ăn chay trường và luôn vui vẻ, có một gia đình hạnh phúc.

    Bạn hoàn toàn cũng có thể đạt được sự an lạc và hạnh phúc giống như mình hiện nay. Việc duy nhất bạn cần làm là dấn thân tìm hiểu và rút ra cho mình điều phù hợp nhất. Chúc mọi người đủ yêu thương để luôn kiên trì, nhẫn nại và tràn đầy niềm tin về sự chuyển hóa, về sự trở nên tốt hơn để dám quyết định “bước thêm 1 bước”; tiến đến cuộc sống trọn vẹn đủ đầy mà ai cũng ước mơ.

Văn phòng chuyên gia

Thời gian làm việc

Đăng ký trải nghiệm miễn phí