Partie 4: Méthode de relaxation correcte Contrôlez les émotions et améliorez le sommeil grâce au yoga et à la méditation Partie 4: Méthode de relaxation correcte Leçon Contenu 0% Complet 0/7 Mesures Poste 13 : Thư giãn đúng là gì? Poste 14 : Habitudes relaxantes qui provoquent une tension nerveuse Poste 15 : Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp) Poste 16 : Recherche scientifique: Ondes cérébrales et sommeil Poste 17 : Yoga Nidra: Techniques de relaxation profonde (Partie 1) Poste 18 : Yoga Nidra: Techniques de relaxation profonde (Partie 2) Poste 19 : Thiền cơ bản Previous Sujet Revenir à Cours Next Sujet Xem thêm: Qu'est-ce que la méditation? 12 Les avantages de la méditation sont basés sur la science Gérer les émotions et les méthodes pour aider à gérer efficacement les émotions Conseils sur le yoga pour tous les niveaux Partie 3: Respirez correctement, calme ton esprit Partie 1: Ouvrir