Partie 3: Respirez correctement, calme ton esprit

Contrôlez les émotions et améliorez le sommeil grâce au yoga et à la méditation Partie 3: Respirez correctement, calme ton esprit

Leçon Contenu

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Poste 7 : Respirez correctement – Le mécanisme respiratoire calme l’esprit

Poste 8 : Instructions pour une respiration correcte

Poste 9 : Exercice pour respirer par un côté du nez

Poste 10 : Exercices de respiration alternatifs 2 nez (Partie 1)

Poste 11 : Exercices de respiration alternatifs 2 nez (Partie 2) Anuloma Viloma

Poste 12 : Exercice de respiration diaphragmatique purifiant Kapalapati

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